3月21日是第26个世界睡眠日，中国睡眠研究会正式发布本年度中国主题——“优质睡眠 美好生活”，锚定睡眠质量与生活品质的深层关联，为全民睡眠健康指明方向。
在中国科协指导下，中国睡眠研究会将牵头在全国铺开世界睡眠日系列科普活动。从进社区的公益科普宣讲，到医院的睡眠疾病义诊咨询，再到行业内的专题研讨大会，多形式联动普及优质睡眠知识，推广科学助眠方法，同时推动睡眠医学学科建设与睡眠产业创新，让优质睡眠的理念真正走进大众生活。
近年来，睡眠健康持续成为民生服务重点领域。国家卫生健康委不断完善睡眠健康服务体系，推动各地睡眠中心建设与区域睡眠研究项目落地；人社部专门设立“睡眠健康管理师”新职业，为行业发展储备专业人才。此外，“卧室无屏”“科学助眠”等公益倡议也在持续推进，引导公众养成健康睡眠习惯。
中国睡眠研究会理事长黄志力指出，睡眠是人类与生俱来的生理本能，从健康睡眠发展为睡眠障碍，核心原因并非科技手段不足，而是生活方式偏离了科学轨道。“健康中国”战略的核心在于主动健康，而养成科学合理的生活习惯，正是实现主动健康的关键。针对公众关心的药物干预问题，他特别提醒，无论是处方药、非处方药还是中成药，都必须在专业医生指导下使用，切勿自行购药服用。很多人长期依赖安眠药物，根源在于不健康的生活方式，而非药物成瘾性过强。声光电磁等非药物手段、中医调理可作为短期改善睡眠障碍的辅助，但长期维持睡眠健康，唯有坚持健康的睡眠生活方式。
中国睡眠研究会副理事长张斌结合临床实践介绍，睡眠呼吸暂停和失眠症是门诊中最常见的两类睡眠障碍。随着信息化社会到来，人们生活模式大幅改变，失眠发生率近年呈上升趋势。同时，全民健康意识提升后，白天嗜睡、梦游、昼夜节律障碍等过去易被忽视的睡眠疾病，也有更多患者主动寻求专业帮助。去年，国家卫生健康委推动设立标准化睡眠门诊，明确要求门诊具备全疾病种服务能力，打破了以往呼吸科仅关注打鼾、神经科和精神科仅关注失眠的行业壁垒，相关从业人员诊疗能力不断增强，就诊覆盖的睡眠疾病种类正逐步扩大。
中国睡眠研究会秘书长高雪梅提到，打鼾本质上是睡眠呼吸障碍的一种表现，病因涉及五大因素，与口腔科尤其是正畸科、正颌外科密切相关，口腔介入从睡眠医学发源之初就是不可或缺的组成部分。在儿童睡眠呼吸问题上，家长群体近年出现两个极端：一是认知不足，任由孩子打鼾、张嘴睡觉，忽视潜在健康风险；二是过度焦虑，只要孩子睡觉时嘴微张或日常嘴巴未闭合，就担心患上“张口呼吸综合症”、发展为腺样体面容。她解释，实际上仅有少数儿童受睡眠呼吸障碍影响需要重点干预，大部分孩子可能只是单纯的张口习惯，并非疾病所致。家长保持警觉是好事，但无需过度焦虑，正确做法是及时带孩子到医院就诊，由专业医生全面评估。由于儿童生长发育阶段复杂，不同年龄段颌面形态正常范围不同，没有通用判断标准，最稳妥的方式是寻求专业医生诊断，切勿轻信网络传言或自行判断。
优质睡眠是美好生活的起点，更是全民健康的底色。中国睡眠研究会呼吁全社会共同行动，重视睡眠质量，学习科学助眠知识，养成健康睡眠习惯，让每个人都能拥有优质睡眠，以饱满身心拥抱美好生活，共同推动睡眠健康事业发展，为健康中国建设注入力量。