判断甲醛是否超标可以从初步自测到专业检测，按精度从低到高分为以下几种方法，可按需选择：
1. 感官辅助判断（初步警示，不能定量）
如果进入新装修房间后，出现以下情况需要警惕甲醛超标风险：
房间内有明显刺激性气味，长时间停留后眼睛刺痛、嗓子干痒、咳嗽；
多人同时出现头晕乏力、皮肤过敏，离开房间后症状快速缓解；
儿童、老人、孕妇这类敏感人群反应更明显。
注意：甲醛本身无色无味，超标3倍以内基本闻不到味道，该方法只能作为初步参考，不能作为判断依据。
2. 甲醛检测盒自测（家庭初步筛查，成本低）
利用酚试剂显色原理，通过对比比色卡判断大致浓度范围，操作简单、价格低廉，适合初步筛查。
优点：成本低（几元到几十元）、操作方便，无需专业设备；
缺点：结果易受温度、湿度、操作手法影响，精度有限，只能看大致范围，不能作为权威依据。
3. 便携式甲醛检测仪（日常动态监测）
分为半导体式和电化学式两种，可实时显示浓度数值，方便在不同点位测量：
半导体式：价格便宜，但容易受酒精、香水等其他挥发性物质干扰，误差较大；
电化学式：精度更高，响应速度快，适合日常监测使用；
注意：使用前需要在洁净空气校准，低端产品容易出现数据漂移，需选择正规品牌产品。
4. CMA专业机构检测（最权威准确的方法）
聘请具备CMA计量认证资质的专业机构上门采样，带回实验室分析，是目前精度更高的检测方式：
优点：严格遵循国标流程操作，数据准确，出具的报告具备法律效力，适合新房验收、需要权威结果的场景；
操作要求：检测前需要封闭门窗12小时，更贴近真实居住环境的实际浓度；
参考国标：日常入住按《室内空气质量标准》（GB/T 18883-2022），封闭12小时后甲醛≤0.08mg/m³即为合格。