3月21日迎来第26个世界睡眠日，中国睡眠研究会正式发布本年度中国主题——“优质睡眠 美好生活”，将目光聚焦在睡眠质量提升与生活品质改善的深层联结上，为全民睡眠健康事业明确前行方向。
在中国科协指导下，中国睡眠研究会将牵头在全国范围内开展世界睡眠日系列科普活动。活动涵盖公益科普宣讲、睡眠疾病义诊咨询、行业大会研讨等多种形式，既向大众普及优质睡眠相关知识，推广科学助眠实用方法，也将推动睡眠医学学科建设与睡眠产业创新发展，让优质睡眠的理念真正走进大众生活。
近年来，国家卫生健康委持续将睡眠健康纳入民生服务重点范畴，人社部专门设立“睡眠健康管理师”新职业，依托各地睡眠中心建设与区域睡眠研究项目落地，不断完善全国睡眠健康服务体系。与此同时，相关部门还推动“卧室无屏”“科学助眠”等公益倡议，引导全民逐步养成健康睡眠习惯。
中国睡眠研究会理事长黄志力指出，睡眠是人类高度保守的生理本能行为，从健康睡眠发展为睡眠障碍，核心原因并非科技手段不足，而是生活方式出现偏差。“健康中国”战略的核心在于“主动健康”，而实现主动健康的关键，是建立科学、合理的日常作息与生活习惯。针对公众关心的药物干预问题，他特别提醒，无论是处方药、非处方药还是中成药，都应在专业医生指导下使用，切勿自行购药服用。很多人长期依赖安眠药物，根源在于不健康的生活方式，而非药物成瘾性过强。声、光、电、磁等非药物手段以及中医调理，可作为短期改善睡眠障碍的辅助方式，但能长期维持睡眠健康的，唯有健康的睡眠生活方式。
中国睡眠研究会副理事长张斌结合临床实践谈到，睡眠门诊中最常见的两类睡眠障碍是睡眠呼吸暂停和失眠症。随着社会进入信息化时代，人们生活模式发生剧烈变化，过去几年失眠发生率呈上升趋势。同时，全民健康意识提升后，白天嗜睡、梦游、昼夜节律障碍等过去容易被忽视的睡眠疾病，也有更多患者主动走进睡眠门诊寻求专业帮助。去年，国家卫生健康委推动设立标准化睡眠门诊，明确要求门诊具备全疾病种服务能力，打破了此前呼吸科仅关注打鼾、神经科和精神科仅关注失眠的行业壁垒，相关从业人员诊疗能力不断增强，就诊覆盖的睡眠疾病种类正逐步扩大。
中国睡眠研究会秘书长高雪梅关注儿童睡眠健康问题，她提到，打鼾本质是睡眠呼吸障碍的一种表现，病因涉及五大因素，与口腔科尤其是正畸科、正颌外科密切相关。不少孩子存在打鼾、张嘴睡觉的情况，这对青少年骨骼发育至关重要。近年来家长群体在儿童睡眠呼吸问题上呈现两个极端：一是认知不足，任由孩子发展，忽视潜在健康风险；二是过度焦虑，只要孩子睡觉时嘴微张或日常嘴巴未闭合，就担心患上“张口呼吸综合症”甚至发展为腺样体面容。事实上，仅有少数儿童受睡眠呼吸障碍影响需要重点干预，大部分孩子可能只是单纯的张口习惯，并非疾病所致。她建议家长保持警觉是好事，但不必过度焦虑，应及时带孩子到相关医院就诊，由专业医生全面评估，切勿轻信网络传言或自行判断。
优质睡眠是美好生活的起点，更是全民健康的底色。2026年世界睡眠日，中国睡眠研究会呼吁全社会共同行动，重视睡眠质量，学习科学助眠知识，养成健康睡眠习惯，让每个人都能拥有优质睡眠，以饱满身心拥抱美好生活，共同推动睡眠健康事业发展，为健康中国建设注入睡眠力量。