3月21日，第26个世界睡眠日如期而至。当天，中国睡眠研究会正式发布2026年度中国主题——“优质睡眠 美好生活”，将目光聚焦于睡眠质量提升与生活品质改善的深度绑定，为全民睡眠健康事业明确前行方向。
在中国科协指导下，中国睡眠研究会将牵头在全国范围内开展世界睡眠日系列科普活动。从走进社区的公益科普宣讲，到医院里的睡眠疾病义诊咨询，再到汇聚行业精英的专题研讨大会，一系列活动将全方位普及优质睡眠知识，推广科学助眠方法，同时推动睡眠医学学科建设与睡眠产业创新发展，让“优质睡眠”的理念真正融入大众日常。
近年来，睡眠健康已成为民生服务的重要一环。国家卫生健康委持续将睡眠健康纳入重点服务范畴，人社部专门设立“睡眠健康管理师”新职业，依托各地睡眠中心建设与区域睡眠研究项目落地，不断完善全国睡眠健康服务体系。与此同时，“卧室无屏”“科学助眠”等公益倡议持续推进，引导公众逐步养成健康睡眠习惯。
中国睡眠研究会理事长黄志力表示，睡眠是人类与生俱来的生理本能，从健康睡眠发展为睡眠障碍，核心原因并非科技手段不足，而是生活方式出现了偏差。“健康中国”战略的核心在于“主动健康”，而实现这一目标的关键，就是建立科学、合理的生活习惯。针对公众关心的药物干预问题，他特别提醒，无论是处方药、非处方药还是中成药，都应在专业医生指导下使用，切勿自行购药服药。很多人长期依赖安眠药物，根源在于不健康的生活方式，而非药物成瘾性过强。声、光、电、磁等非药物手段以及中医调理，可作为短期改善睡眠障碍的辅助方式，但能长期维持睡眠健康的，唯有健康的睡眠生活方式。
中国睡眠研究会副理事长张斌结合临床实践指出，睡眠呼吸暂停和失眠症是睡眠门诊中最常见的两类睡眠障碍。随着社会进入信息化时代，人们生活模式发生剧烈变化，过去几年失眠发生率呈上升趋势。同时，全民健康意识提升让更多曾被忽视的睡眠疾病走进大众视野，比如白天嗜睡、梦游、昼夜节律障碍等，越来越多患者主动到睡眠门诊寻求专业帮助。他提到，去年国家卫生健康委推动设立标准化睡眠门诊，要求门诊具备全疾病种服务能力，打破了过去呼吸科仅关注打鼾、神经科和精神科仅关注失眠的行业壁垒，相关从业人员诊疗能力不断增强，就诊覆盖的睡眠疾病种类也在逐步扩大。
中国睡眠研究会秘书长高雪梅认为，打鼾本质上是睡眠呼吸障碍的一种表现，病因涉及五大因素，与口腔科尤其是正畸科、正颌外科密切相关，口腔介入从睡眠医学发源之初就是不可或缺的组成部分。针对儿童睡眠呼吸问题，她指出家长群体存在两个极端：一是认知不足，任由孩子发展，忽视潜在健康风险；二是过度焦虑，只要孩子睡觉时嘴微张或日常嘴巴未闭合，就担心患上“张口呼吸综合症”甚至发展为腺样体面容。实际上，仅有少数儿童受睡眠呼吸障碍影响需要重点干预，大部分孩子可能只是单纯的张口习惯，并非疾病所致。她建议家长保持警觉但不要过度焦虑，发现异常及时带孩子到医院就诊，由专业医生全面评估，切勿轻信网络传言或自行判断——儿童生长发育阶段复杂，不同年龄段颌面形态正常范围不同，没有通用判断标准，专业诊断才是最稳妥的方式。
优质睡眠是美好生活的起点，更是全民健康的底色。2026年世界睡眠日，中国睡眠研究会呼吁全社会共同行动，重视睡眠质量，学习科学助眠知识，养成健康睡眠习惯，让每个人都能拥有优质睡眠，以饱满身心拥抱美好生活，共同推动睡眠健康事业发展，为健康中国建设注入坚实力量。