3月21日是第26个世界睡眠日，中国睡眠研究会正式公布本年度中国主题——“优质睡眠 美好生活”，将关注点精准落在睡眠质量与生活品质的深度绑定上，为全民睡眠健康建设明确方向。
接下来，在中国科协的指导支持下，中国睡眠研究会将牵头在全国开展多维度睡眠科普活动：走进社区、校园开展公益科普宣讲，组织睡眠医学专家开展义诊咨询，举办行业学术研讨大会，通过多种形式普及优质睡眠知识，推广科学助眠方法，推动睡眠医学学科建设与睡眠产业创新发展，让优质睡眠的理念真正融入大众生活。
近年来，国家持续加码睡眠健康领域的民生服务：国家卫生健康委将睡眠健康纳入民生服务重点范畴，人社部专门设立“睡眠健康管理师”新职业，依托各地睡眠中心建设与区域睡眠研究项目落地，不断完善睡眠健康服务体系；同时，积极推动“卧室无屏”“科学助眠”等公益倡议，引导全民养成健康睡眠习惯。
中国睡眠研究会理事长黄志力表示，睡眠是人类高度保守的生理本能，从健康睡眠发展为睡眠障碍，核心原因并非科技手段不足，而是生活方式偏离了科学轨道。“健康中国”战略的核心是“主动健康”，而实现主动健康的关键，就是建立科学合理的生活习惯。针对公众关心的药物干预问题，他特别提醒，无论是处方药、非处方药还是中成药，都应在专业医生指导下使用，切勿自行购药服用。很多人长期依赖安眠药物，根源在于不健康的生活方式，而非药物本身成瘾性过强；声、光、电、磁等非药物手段以及中医调理，可作为短期改善睡眠障碍的辅助方法，但能长期维持睡眠健康的，唯有健康的睡眠生活方式。
中国睡眠研究会副理事长张斌结合临床实践指出，睡眠门诊中最常见的两类睡眠障碍是睡眠呼吸暂停和失眠症。随着社会进入信息化时代，人们生活模式发生剧烈变化，过去几年失眠发生率呈上升趋势；同时，随着全民健康意识提升，白天嗜睡、梦游、昼夜节律障碍等过去容易被忽视的睡眠疾病，也有越来越多患者主动走进睡眠门诊寻求专业帮助。去年，国家卫生健康委推动设立标准化睡眠门诊，明确要求门诊具备全疾病种服务能力，打破了以往呼吸科仅关注打鼾、神经科和精神科仅关注失眠的行业壁垒，相关从业人员诊疗能力不断增强，就诊覆盖的睡眠疾病种类正逐步扩大。
中国睡眠研究会秘书长高雪梅提到，打鼾本质是睡眠呼吸障碍的一种表现，病因涉及五大因素，与口腔科尤其是正畸科、正颌外科密切相关。针对儿童睡眠呼吸问题，家长群体近年出现两个极端：一是认知不足，任由孩子打鼾、张嘴睡觉，忽视潜在健康风险；二是过度焦虑，只要孩子睡觉时嘴微张或日常嘴巴未闭合，就担心患上“张口呼吸综合症”甚至腺样体面容。她解释，实际上仅有少数儿童受睡眠呼吸障碍影响需要干预，大部分孩子只是单纯的张口习惯，并非疾病所致。家长保持警觉是好事，但无需过度焦虑，正确做法是及时带孩子到相关医院就诊，由专业医生全面评估，切勿轻信网络传言或自行判断。
优质睡眠是美好生活的起点，也是全民健康的底色。2026年世界睡眠日，中国睡眠研究会呼吁全社会共同行动，重视睡眠质量，学习科学助眠知识，养成健康睡眠习惯，以饱满身心拥抱美好生活，共同推动睡眠健康事业发展，为健康中国建设注入坚实力量。